色々書いていますが、「脳力アップには「運動が一番」そんな本です。 脳は1年に0.5-1%縮んでいくそうです。…運動しないとな。 キーポイントはこれ！ ●1日最低30分のウォーキング ●週3回のランニング45分以上 ●有酸素運動 ＜詳細＞ ・運動によってIQが高くな…