徒然:アンガーログをつける。
アンガーマネジメント講座なるもの通っています。
なぜかって?
アンガー(怒り)をマネジメント出来ないからです。
第一回講座の宿題が、「アンガーログ」をつけること、でした。
日々どんなことに怒っているのか客観的にみてみよう。
そこにはどんな「べき」が潜んでいるか、考えてみよう。
そんなこんなでこの3週間、アンガーログをつけています。
…意外に怒っていない!
けど、ずっとイライラしている。
仕事が忙しい?それはみんな一緒。
体調不良?そんな日もある。
ずっとイライラしている。不満ばかり述べて。他人を否定して、批判している。
とても残念で、美しくない。自己嫌悪になってしまう。
悪循環がどこにあるのか。
多分それは、忙しさ。
自分の仕事の仕方がダメ。情動的で、優先順位がつけられない。
アンガーログは、多分、ダメログなんだな。