読書:朝だけ断食
椎間板ヘルニア気味で、整形外科に通っていた頃、コルセットが小さくなった理由を聞かれ、「太ったから」と答えたら先生が貸してくれました。
先生はこれで5kg痩せたとか…。
(ちなみに私が太ったことはカルテに書いていた。
椎間板に影響が出るほど太ってないけども…。まぁ、面白い先生なんです。)
まぁ、朝だけ断食しなさい、という教えです。これは医師監修。断食といっても特製ジュース飲むとか。(レシピは後述)
でも私は朝がっつり食べないと覚醒しない上に、リンゴ1個食べてしまうとお腹がゆるむ。故にこれは断念。
読了しましたよ。だって借りたんだもん。(←別に望んでいないが。)
ただ今、断食中なのでいい機会です。書いて読書記録。
Tips
断食:血液の浄化と自然の治癒力Up
断食スタートすると、排せつ物が増える。体温が上昇する。シミ・しわが消える。
食べるのはエネルギーを使う。食べ過ぎると胃腸以外に血液がまわりにくくなる。
●ニンジン2本+りんご1個+レモン
皮付きでミキサーにかける。
カリウムが塩を排出。
●しょうが紅茶 黒糖入りorはちみつ入り
紅茶+おろししょうが1-2つまみ(orしょうが汁5-10cc)+はちみつか黒糖かプルーンエキス。
●とろろそば
薬味は七味とうがらしとねぎ
●入浴前にスクワット。10-20回/セット で5-10セットやること。