読書：不機嫌は罪である。

 不機嫌な人が多い職場は本当に消耗する。でも、ある意味耳が痛い。

職業としての上機嫌の大切さが説かれています。

アンガーマネジメント講座を受けたりもしてますが、組織で働く人間の永遠のテーマですよね。

①自分の「不機嫌の芽」を知る。

②からだを「上機嫌モード」にする。

③心を取り戻す技を身につける。

①は大分わかって来ました。なので、不機嫌予知したら対象から離れます。

②はとにかく睡眠。適切な時間に十分に寝ること。湧き上がる活力があれば、不機嫌にエネルギーを使う勿体なさがわかる。

③は最近「むかつき」や「いらいら」を抑えたらポイント化してます。これは結構有効です。

http://w2tiawy.hatenablog.com/entry/2018/11/22/214613