はったり日記

はったりだけで生きて来ました…。三十代半ばになって、自分の空っぽさにうなだれている残念女子の日記です。…そもそももう「女子」ではない。

読書:SMILE 美しすぎる人類図鑑(近藤大真)

 

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 いつかは世界一周。

旅行好きなのでそんな風に思っています。

これは世界一周したフォトグラファーさんの写真集。

旅行中からブログをよく読んでいて、帰国後の写真展も行き、写真も購入しました。

とてもきれいで色彩豊かな写真を撮られます。

「何気ない日常のかけがえのなさ」を美しく切り取れる名人だと思います。

そこには謙虚さと敬愛のまなざし、みたいなものを感じてちょっと心がすさんだ時に開いています。

まだまだ若いのでこれからも色んなところに出かけてSMILEを撮り続けて欲しい。

 

健康:アルコール依存症

 匿名なので、言います。

 

この1年、アルコール依存症を自覚していました。が。(夏頃の記事にも書きましたが。)

これを認めるのは、勇気が要って、そしてそれを人に言うにはもっと勇気が要る。

でもアルコール依存症なんです、私。

社会的な支障は今のところなくても、

通院はなくても、

それでも「やめなければならない」のに「飲み続ける」私はアルコール依存なんです。

恥ずかしいんですね。

自己管理の甘さの露呈に留まらず、欲求が抑えられない人間です、って言ってるようなものだから。

この2ヶ月。アルコールを体に入れない日は皆無でした。

急激に体調が悪くなり、、それでも止められません。認めるしかないな、と。私は依存症、と。

 まだ引き返せる。

完全にお酒を断つところまで行く前に。私は減酒します。

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読書:東大首席弁護士が実践 誰でもできる完全独学勉強術(山口真由)

弁護士の山口真由さんの本。ストイックな人ですね。

今、新規分野の勉強をしているので実践してみます。

・目標を「見える化」して逆算してPlanning。

・最悪のコンディションでもボーダー上となるよう余力をつける。

(この自覚がなかったから私は受験に失敗した…。)

 

7回読み

1-3回:下地を作り眺める。

4-5回:読む。(8割理解を目指す)

6-7回:叩き込む。

※1-2日は間隔をあける。

●1回目:読まずに眺める。眺める程度に全体を拾う。サーチライトをジグザクにあてる。スピード重視で。引っかかる漢字やワードを頭の中で唱える。図版・表は無視する。

●2回目:確認しながら単語を拾う。2回目は数字も拾う。図版・表は無視する。ストップウォッチでタイムトライアル。

●3回目:サーチライトからレーザービームへ。丁寧に全体を拾う。「好き」「嫌い」を意識すると印象に残りやすくなる。

●4回目:意味を拾いながら読む。テンポよく黙読する。図版や表もさらっと目で追いかける。

●5回目:予想しながら読む。頭の中で教科書と対話。次に読むところを少しずつ予想する。

●6回目:普通の読み方x拾い読み要約。左ページを普通の読み方をし単語で要約。(文章化は不要)、右ページも同様に。サーチライト要約。

●7回目:6回目の要約を再現しながら読む。拾い読み要約x普通の黙読。ページ単位で要約→黙読して答え合わせ。

*「書き殴りノート」で難しい単語をピックアップ。

 

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仕事:ポイントゲッター

帰って来ました。

 しばらく放置していたこのブログ、その間も訪れてくれる方がいて…、本当にありがとうございます。

 

仕事で嫌なことも多くて、その中で思わず怒ってしまうことも、苛々を抑えられないことも。

ちょっと前から「ポイント制」を始めまして、ポイントをためて好きなことをするんです。

例えば…

・イラつく同僚に対して笑顔で接することが出来た:1ポイント

・うるさいマネージャーに対して従順にふるまえた:1ポイント

・わがままな顧客に対してパーフェクトに処理した:2ポイント

とか主に自分が「我慢したこと」を心理的負荷に応じてポイント化。

そして日々記録してポイントに応じて自分の「偏愛リスト」に基づき自分にご褒美を与えるのです。

30ポイント:海外旅行

10ポイント:国内日帰りプチ旅行

5ポイント:お気に入りの店で「アクアパッツア」を堪能する。

3ポイント:漫画喫茶で半日だらだら

3ポイント:気に入りの動画をひたすら観る。

とか。自分がご機嫌になれることを「偏愛リスト」と呼んでいるのですが、たくさんスタンバイさせています。

今日は5ポイント分、勝手に「よく堪えた、私!」で絶品のアクアパッツァを食べて来ました。

写真は「アクアパッツアじゃないの!?」と言われそうですが、、、、。

山口岩国城からの眺め。

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読書:モヤモヤするあの人 常識と非常識のあいだ (宮崎智之)

 「いるいるこんな人」

「あ、これ自分だ」

と思って読みました。

 

職場でノンアルコールビール飲む人、

終電間近で抱き合って海藻のように揺れているカップ

恋人を相方と呼ぶ女

iphoneから送信」を残したまま返信する人。

スーツにリュックの人

 

筆者と同様にもやもやもすれば、「え?これって非常識なの?」とも思ってしまう。

まさに常識って何だ?と考えさせられる本です。

 

…「常識」を振りかざして、自分の価値観の押し付けになってないか?も自答させられる。

 

しかし文章がうまい。軽妙洒脱。

 

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仕事:レッテル貼らー

 「レッテル貼らー」

どうですか?造語。今作りました。レッテルを貼りたがる人。

「貼らー」は「ハラスメント」をかけています。

一旦貼られたレッテルをはがすのは並大抵ではない。

 

…なぜか?

レッテルって貼るのは簡単だし、

行動原理をひも解く時に「あいつは〇〇だから」と言ってしまえばそれでおしまい。

思考停止出来るんです。楽ですよね。

 

レッテルを剥がすが難しいのは、他人の「楽」を覆すものだから。

そして「レッテル貼らー」は、

自分が他人に「レッテルを貼る」という「楽する行為」が、若干後ろめたいため、

その行為をしている自覚がないんです。

そして無自覚な行為って改めようがないですからね。

なのでずっとレッテルを貼り続ける。

 

だから自分は他人と接する時に「よくないレッテルを貼っていないか」を自答するようにしたいと思います。

本質を見失いたくないから。

 

…何もそこまで言わなくても?

そう。かわいいレッテル、ほほえましいレッテルもあるけれど、

何でしょう?年齢を重ねた独身女性は段々「差別的なレッテル」を貼られてしまうのだな、と痛感する今日この頃です。

なので若干被害者意識はあるかな。認めます。

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読書:幸せをつかむ人ほど「見た目」にお金を使う(一色由美子)

 私は不美人です。

童顔と言われても年相応に色んな「老い」を感じる。

30代後半になったら自分の顔に生き様が表れる。

多分、自信のない・卑屈で・自意識過剰 な顔つきをしていると思います。

 

見た目を整えて、内面がかわる。そんなきっかけを探しに手にとってみました。

「変えられないこと」ではなく「変えられること」に気づこう。

 

Tips

・美容院は3000円+で3万円分のきれいを手に入れる。

・出世の世界基準は美しい歯:3ヶ月に一度は歯医者でクリーニング。

・「足元を見る」は世界標準。靴にステイタスが表れる。:7-8cmヒールが最も美しく見える。

・素敵より楽を選ぶと危険信号。人から丁寧に扱われる人、尊敬される人であることはあなたの背筋を伸ばし、生活に潤いを与えてくれる。

・お金で幸せは買えない。だが確実によい思い出は増える。

・カウンセリングは仕事のパフォーマンスに対する投資。

・「安い」から買った9割はゴミになる。

・心と体の危機管理能力を高める。

・無理なことも「出来る!」とはったりをかます

・「好き」を追求すれば自由に生きられる。自分の人生にオーナーシップを。

・自己肯定感を正しく持つ。

・幸せを引き寄せるにはスペースが必要。いらないものは捨てる。

・不幸が伝染する3つの言葉。「でも」「だって」「どうせ」

・人生においてラッキーを得る人は、「素直な人」「ポジティブな人」

 

 

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