断食終了後、1週間…。 まぁ、まだ胃腸も肝臓も盆休み状態。 ビール一缶でふらふらになるし。 そして体重は、というと…、現在54.0kg。（初日から▲1.2kg） 途中増えて、またここ数日減っています。 カロリーは1000kcal以下にしてジムなどで消費もしていますが…

エッセイスト酒井順子さんの旅本。 ニッチでちょっとマニアックな場所が、酒井さんの軽快、ユーモラスな筆致とほしさんのほんわかした絵でつづられている旅日記です。 私自身も全国各地色々な場所を旅行していますが、この本で紹介されているところはほとん…

今の会社に勤めて10年強。 最近、お世話になった方、プロジェクトで一緒に戦った方、そんな方々が次々と定年を迎えています。 再雇用の希望を出す人もセカンドライフを満喫するひとも様々。まだまだ今の還暦は若いなぁ、と思います。 再雇用を希望しても叶わ…

体重 53.4kg（前日から▲0.25kg、初日から▲1.8kg） なんとかもどしつつあった。 しかし昨日はジムで運動したら、頻脈、頭痛。 断食後の急激な運動はNGというのがよくわかりました。 頻脈が治まらず、病院に行こうかと思いました。 今日から仕事。この体重公開…

アラフォーあるある。つい買ってしまった…。 小学生時代に夢中になって読んだジュニア小説。コバルト文庫。 イラストが多く読みやすくて、好きでした。 同じジュニア小説にくくられる「講談社ティーンズハート」より、恋愛以外のテーマの小説も多く、硬派な…

断食6日目終了。 体重 53.65kg（前日から0.3kg、初日から▲1.55kg） 案の定というか…復食期間に入り、体重増。（見かけは。） 今日退所なので、自宅でもしばらくカロリー控えめに。。52kg切りまでは行きたいと思います。。。 今回は減量効果はあまりなかった…

その2。（本当はこの15マスにエッセンスをまとめたい。。） とても長いです。実際は定着まで意識してやらないとうまく行かなさそう。 <PLAN初級編> 時に思考のリミッターを外す。 ①ゴールは定量化する。（KGI設定）期日（1-3ヶ月後）と定量化。 ②Gapを洗い出す。 ③Gapを</plan初級編>…

PDCA。大事ですよね。。。 高速よりさらに速い「鬼速」とな。 濃い人生を生きたいです、私は。人生もPDCAサイクルを回すべき。 ちょっと長いので2分割。 Tips. ・PDCAの5割はPで決まる。 ・うまくいったことを確実に再現できるかが重要。 ・うまくいったこと…

断食5日目終了。 体重 53.35kg（前日から▲0.1kg、初日から▲1.85kg） 英語 8時間。 昨日が完全断食（摂取カロリー300kcal）だったけど、あまり減らずがっくり。 なぜだろう？？？ 英語もみっちり、それなりに施設内を動き回って消費したつもりが。 …この1週間…

帯が強烈です。 「人生は何度でもリセットできる。」 林さん曰く、「私は自己顕示欲の量が格別多い。それは'何者かになろう’とする野心」 強い人ですよね。 最近本棚から本が溢れかえっており、年間100冊捨てようと思います。 この本、買った当初は感銘を受…

断食4日目終了。 体重 53.45kg（前日から▲0.25kg、初日から▲1.75kg） 英語 6時間。 昨日の昼頃別の断食施設に入所。（やはり快適で英語の勉強他もはかどる。 断食初日の眠たさも起きずやはり事前に行っててよかった！） うーん。昨日は自宅である程度運動し…

椎間板ヘルニア気味で、整形外科に通っていた頃、コルセットが小さくなった理由を聞かれ、「太ったから」と答えたら先生が貸してくれました。 先生はこれで5kg痩せたとか…。 （ちなみに私が太ったことはカルテに書いていた。 椎間板に影響が出るほど太ってな…

カウセリングに行こうかと真剣に悩んだ依存症が、３つ。 「私、アルコール依存症では？」 「スマホ依存から抜けたい」 「髪を抜いてしまう、これは依存症？」 お酒。とにかく飲んでしまう。なまじ強いので社会的に支障はないが、最近は加齢とともに弱くなっ…

断食3日目終了。 体重 53.7kg （前日より▲0.8kg、初日より▲1.5kg） 昨日は朝から断食施設を出て一旦帰宅。 昼夜は野菜スープとキウイ、豆乳と500kcal以下を厳守。 ちなみに消費カロリーも同じくらい。 夜コーヒー飲み過ぎて3時まで寝れず、、。 これから2軒…

何かと話題の勝間さんの本です。 うん。まぁ、あまり庶民には実践しにくいかも。 高価な調理家電を買うお金も場所もないしね。 ダイエット実践本にして最後は人生論、時間管理論になっています。 でも確かに太っているといいことない。 何よりバカにされてし…

断食２日目終了。 体重 54.5kg （前日から▲0.4kg、初日から▲0.7kg） ちなみに昼寝したりゴロゴロしていた。英語は合計５時間くらい。 今日は２泊３日のこの施設から出て一旦帰宅します。

はい、私です。怒りに負ける人。 Tips ・怒りによる軽率な行動で決定的に失うものがある。 →感情は放っておけば小さくなる。 ・怒りを生かす人とは、「怒る」と決めて怒っている人。 →無駄に怒るのは才能を潰すこと。 ・人が人に対して怒る時は、価値観の違…

断食1日め終了。 体重 54.9kg (前日から▲0.3kg、初日から▲0.3kg） ちなみに英語学習時間 3時間。（…予備校生みたい。） 昨日は強烈な空腹。…の割に減ってはいない（T-T)。 2つの場所で断食するのですが、、うーん。なんかここ（1軒目）は合わないかも。 空腹…

： うーーーーーーーーーーーーーーん。 ジムの後は温浴を行っているのですが、その時、いつも英語を聞いてます。 じっとしておくの辛いですからね。熱いし。 んで趣向を変えてこのCDブックを買ってみた。 …効果…？ うーーーーーーーーーん。 脳科学も私の前…

今日からまた断食に行きます。 恥ずかしいけど、ここに記録します。せっかくなので、この期間英語強化で集中的に勉強しよう。 1日目：55.2 kg 目標は50kg切り。 すでに頭が痛い。断食初日の特徴。

西加奈子さんの長編小説。直木賞受賞作です。 奇抜な姉、母親らしさから逃げる母、家族のために犠牲的な父。 そして空気が読める主人公。 西加奈子さんの筆力ゆえに一気に読んだのですが、本作のテーマって何だろう？と考えされられます。 芯を持って信じて…

今日から夏休み。９連休。 仕事を持ち帰って来たので時間を区切ってやらなければ、ですが。 今、、、大きなチャレンジを考えています。 最後のモラトリアムかも。 ９連休。考える時間はたくさんある。 あと、また断食道場に行くので、、経過を公表します。 …

： 日本のスーパーサラリーマン島耕作の名言集。 現在の自分には「染みる」言葉ばかりです。節目節目で読み返そう。 ・対立の思想からは不信感しか生まれません。 ・いい仕事をしたければ嫌いな人の長所を見つけるぐらいの余裕が大切。 ・ビジネスでも種をま…

何階層か上の上司は非常に選民意識が強い。 勿論自分が「選ばれた側」だという気持ちから。 非常に自分の能力知力に自信を持っている。 口癖は、「俺のような偏差値が高い人間は…」「そのやり方のほうが賢いやろう。」「バカのすることだよ」。 これだけハラ…

ものづくりに携わる製造、開発設計、物流、営業などの「現場」をモチーフとした川柳コンテストの企画本。 ものづくりに携わるひとの悲哀と楽しさ、矜持が詠まれています。 メーカーに勤める人間として「あるある」ネタ満載で楽しい本です。 日本もまだまだも…

： もう８月、一年あっという間、という月初おきまりのセリフをつぶやいてみます。 レッテルを貼る人を思考停止と断ずるのではなく、レッテルが意味のない人になるべき。 最近、思うこと。人はレッテルを貼りたがる。 女性だから〇〇、独身だから〇〇、〇〇…